Возобновляются занятия "Йога-мама"!

Дорогие будущие мамы!

22 февраля в среду в 12-30 приглашаем Вас на занятия по йоге для будущих мам!

В программе занятий йоги для беременных - специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, учитывающие особенности женского организма в период беременности на разных сроках.

   Физические упражнения комплексно  воздействуют на состояние опорного аппарата будущих матерей - на мышцы, сухожилия, сочленения костей. Упражнения помогают позвоночнику принять самое правильное, физиологичное положение, а мышцы, поддерживающие его именно в таком положении, становятся более развитыми - это освобождает от болей в пояснице и крестце на поздних сроках беременности, когда живот становится большим. Кроме того, правильная устойчивая осанка способствует активной лактации после родов.

   Упражнения для будущих матерей помогают сделать определённые группы мышц более эластичными, снять с них сковывающее напряжение, и в то же время сделать их сократимыми, укрепить, «подтянуть», что обеспечивает быстрое восстановление матери после родов. Гимнастика помогает подготовить мышцы рук и спины к тому, что в течении нескольких лет матери носят малыша на руках, оставаясь с красивой и здоровой спиной. Сухожилия - связки, которые крепят мышцы к костям скелета, также подвергаются воздействию во время практики и становятся более эластичными. Сочленения костей (подвижные - это суставы, есть также сочленения с ограниченной степенью подвижности или неподвижные - соединения тазовых костей друг с другом в области лобка или с крестцом) также обретают дополнительную свободу движений (конечно, на примере суставов это намного заметнее, чем, например, на примере лобкового сочленения ). Что снижает риск возникновения травм матери и ребенка при родах.

   С каждым занятием йогой для беременных к будущим мамам приходит осознание, на сколько важно, то, что они делают, ведь «не закостенелый», подвижный таз, эластичные мышцы дна малого таза и промежности одна из главных составляющих успешных родов и восстановлению после них.

   Благодаря тому, что внутренние органы вслед за позвоночником также принимают наиболее правильное положение в пространстве относительно друг друга, улучшается их кровоснабжение, иннервация и все физиологические функции. Правильное расположение матки, правильное положение плаценты и принятие плодом правильного положения в матке - вот результат занятий йогой для будущих матерей.

   А как влияют на физическое тело матери и ребенка дыхательные упражнения – из циклазанятий йоги для беременных? Благодаря тренировке дыхания мы получаем как минимум два результата. Первый - это то, что плод получает много обогащённой кислородом материнской крови. А второй - это устойчивость к гипоксии, что важно во время родов.

       Но и это далеко не всё. Непременным результатом занятий йогой для беременныхявляется внутренний покой. Когда в голове исчезают стрессовые мотивы, ум становится уравновешенным, душа наполняется миром и любовью. И в таком состоянии можно очень чутко воспринимать психическое состояние своего малыша, заметить его работу мысли, его настроение, можно не вербально общаться с ним - что даёт возможность глубоко понять сущность, природу, характер своего ещё не родившегося ребёнка. Такое общение закладывает прочную основу для ваших будущих отношений на всю жизнь!

    Будущая мать, которая научилась владеть своим телом и своими эмоциями во время занятий йогой для беременных, уверенно чувствует себя во время родов. Она хорошо ощущает и осознаёт все происходящие в её организме процессы, не вступает в противоречие с ними и даёт ребёнку благополучное рождение. Вы будете испытывать гордость за проделанную работу во время родов, вспоминая то, как вы ПОМОГАЛИ вашему малышу появиться на свет.

До встречи!

07 февраля 2012